コロナ太り#648

パーソナルトレーニング指導を行っている

スポーツクラブに行ってきました。

 

それぞれの感染拡大防止策を確認して

その上でパーソナル指導で必要な

感染拡大防止策を立てる事ができました。

 

予定通り８日（月）から

パーソナルトレーニング指導を再開します。

 

スポーツクラブのお客様がおっしゃっていたり

SNSなどでもよく目にした言葉があります

『コロナ太り』

 

確かに４月～５月の自粛期間に

太ってしまった！という方が多いと思います。

 

コロナ太りといえばコロナ太りですが

生活習慣の変化が大きいと思います。

 

テレワークになった方が多かったですよね。

 

それで一番大きく変わった事

通勤がなくなりました。

 

家から職場までの距離が近い！

という方でも３０分前後でしょうか？

遠い人だと１時間～１時間半

 

この時間が無くなった事で

・家から駅までの移動

・駅から職場までの移動

これがまず必要なくなります。

 

家から駅までが離れていなくても

毎日繰り返していた習慣がなくなり

その分の身体活動が無くなります。

 

また電車に乗っている時

座っている人はまだ楽ですが

立っているならそこもラクになります。

 

もし立っている時

駅まで移動している時に

少しでも姿勢を意識しているなら

その意識も抜けます。

 

また仕事の時は早起きしていたアナタ

７：３０に家を出発していたとすると

６：３０には起きていたかもしれません。

 

それがテレワークになると

どうしても朝はゆっくりになりますよね。

 

そうすると朝ごはんの時間も変わりますし

それに伴い昼食・夕食の時間も変わります。

 

全体的な活動量が減ったり

生活のリズムなども変わるのに

食べる量は変わらない

人によっては間食が増えて

食べる量が増えた。

 

という方が多いのではないでしょうか？

 

このような生活リズムの変化が

今回のコロ太りに関係しています。

 

また外出をしなくなると

姿勢などの意識も抜けてしまいます。

 

ラクな服装を好むようになるし

人の目に触れなくなるので

様々な気が抜けちゃいます。

 

姿勢などの意識が抜けてしまう事が

アナタの体型が崩れる大きな要因です。

 

スポーツクラブが再開した

パーソナルトレーニングも再開した

といってもそれだけで痩せる！

とは断言できません。

 

田中は以前より

『日々の習慣や意識が大切』

という事をお伝えしています。

 

トレーニングを行う事はあくまでも

【キレイに引き締める為の土台作り】

なんです。

 

まずは崩れてしまった生活習慣

これを見直す事から始めませんか？

 

もし以前から頑張って運動しているのに

なかなかカラダが変わらない！

という事でお悩みなら

 

生活習慣を変えるいいキッカケかも！

 

新型コロナウイルスの感染拡大によって

ネガティブなイメージが大きいです。

 

でもプラスに考えるなら

今まで変えれなかった事を

変えるいいタイミングなんです。

 

仕事もそうですし

世界中で様々な事が変わっています。

 

ここで変化出来ない人は

時代に取り残されてしまいます。

 

これはダイエットでも同じです。

 

今までなかなか変えれなかった事

意味のないトレーニングを繰り返したり

体型が崩れる生活習慣だったり

 

このような事を変えるチャンスです！

 

変化できる人が勝ちです。

 

頑張ってくださいね。

 

でもいきなり大きく変えようとすると

その反動が大きくて疲れます。

 

１つずつでもいいですし

負担の少ないものからでもいいので

少しずつ変えていきましょう。

 

コツコツ続ける事が大切です。

 

応援しています！

 

本日もありがとうございます。

 

新型コロナウイルスが

このまま終息するように願っています。

 

 

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹

 

 

【若干延長します】

『よ～いドン！』見たよ！

と言っていただければ

ご新規の方に限り

トレーニング体験９０分を

２，０００円割引にて受付しています。

 

活動クラブへの告知が送れましたので

受付を１３日（土）まで延長します。

 

質問なども受け付けております。