美脚・美尻にはイメージが大切#626
田中 祐樹緊急事態宣言がほぼ確実に延長されますね。
引き締める為のトレーニングをしたい！
と思ってもジムはお休みです。
キレイなカラダになるには
トレーニングが大切
食事も大切です。
実はもう一つ大切な事があります。
イメージです。
人間は自分のイメージ以上にはなれない
と言われています。
自宅で過ごす時間が増えた今だからこそ
イメージトレーニングを行う
メチャクチャいいチャンスです。
理想の自便を常にイメージする
いろいろな要素がありますが
『自分がどのような女性になりたいのか』
その具体的なイメージを持つ事がおすすめ
まずは形から入り、
話し方・表情・しぐさ・歩き方・笑い方
などをなんでもマネします。
好きな女優がいるのであれば
研究して常にイメージします。
恥ずかしがらずなりきりましょう。
全てをマネしちゃうんです。
本人が執筆した本
特集された雑誌などを見ましょう。
映像の方がイメージが入りやすいです。
情熱大陸などに取り上げられていれば
より強くイメージが自分に入りますね。
その様にしっかりイメージができ
具体的になればなるほどいいですね。
その体型に近付きやすくなります。
ここで大切な事があります。
なんとなく
『〇〇みたいになれたらいいなぁ。』
ではなく
本気で『なりたい！』
と思ってくださいね。
『なりたい！』
よりもっと確実にするためには
『〇〇みたいな体型になる！』
とか
【〇〇の体型になった自分】
をリアルにイメージしてください。
太もものサイズやお尻の張りなど
細かくイメージすればするほど
成功しやすくなります。
これはカラダ作りだけではなく
スポーツや仕事にも当てはまります。
トップアスリートほど
大会直前のイメージトレーニングを
かなり入念に行います。
陸上の高跳びの選手であれば
名前が呼ばれ、
スタート位置に着き、
助走を始め、
バーをクリアする・・・
という一連の流れを目を閉じて想像します。
するとイメージ通りに本番も飛べるのです。
仕事でも同じですね。
プレゼンなどを行う時でも
細かく流れをイメージします。
凄い方だと
朝起きてから会社に行くまで
という部分からイメージするようです。
田中も同じ経験があります。
逆に失敗するイメージがあると
必ず失敗していました。
ダイエットでも同じです。
キレイになったカラダ
これを具体的にイメージできる人
これが強くイメージできればできるほど
ダイエットの成功に近付けます。
『どうせ私は無理やし…』
と思っている方は
なかなか効果も表れません。
お家時間が増えている今だからこそ
具体的なイメージを作り出しましょう。
イメージは具現化できますが
イメージできないと体現できません。
楽しみながらやってくださいね！
本日もありがとうございます。
新型コロナウイルスの
一日も早い終息を願っています。
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹
