全体を見てダイエットを＃483
田中 祐樹いつもご覧いただき有難うございます。
大阪の京橋・枚方で活動しています。
脚痩せ・ヒップアップ専門トレーナー
田中祐樹です。
カラダは繋がっている
・内ももが気になるから内もものトレーニング
・二の腕のプニプニが気になるから二の腕
・お尻の弛みを引き締めたいからお尻
・お腹を凹ましたいからお腹
などなど
気になる部分をトレーニングしがちですよね？
でもその結果
その場所が引き締まる事はありません。
なぜならもっと広い目で見る必要があります。
周りが関係している
例えば内もものタプタプ
これを引き締める為には
太ももの外側の張り
太ももの前側の張り
フクラハギの張り
これをまずは取ってあげます。
その準備をしてから
太ももの裏側
スネ
の筋肉をトレーニングしてあげます。
トレーニングするといっても
筋肉は有るのに使っていない状態なので
使えるようにしてあげます。
つまり
普段はサボって寝ている筋肉を
起こして仕事させるようにします。
そうする事で
下半身の筋肉のバランスがよくなり
内モモのプニプニが取れていきます。
さらに下に目を向ける
太ももやひざ下の筋肉のバランス
ここを調整出来てきたら
さらに下の部分にも注目します。
足の指や足首
ここがしっかり使えることで
アナタの脚はさらに綺麗になります。
親指から小指
これをしっかりと使えている事で
バランス良く立つ事が出来ます。
立っている時のバランスが崩れると
太ももの外側が張る原因となり
結果的に内もものプニプニに繋がります。
足の指をしっかり使って
その上にまっすぐ脚が乗っかている事で
内モモが自然と使えるようになります。
立っているだけで、内ももが疲れます。
内ももが疲れるという事は
生活しているだけで引き締まります。
『そんなんシンドイやん！』
と思いますよね？
ですが今までサボりまくっていた内もも
その結果がプニプニした内ももになります。
その筋肉をサボらずに日常から使う事で
勝手に引き締まってくれるんです。
周りのバランスが大切
内モモだけを引き締める為
毎日頑張ってトレーニングしなくても
周りのバランスを整えて
サボっている筋肉を刺激してあげる事で
アナタは美脚・美尻になる事ができます。
むしろ
内モモだけへ刺激を与えるトレーニング
これは必要ありません。
そんな事をしなくても
綺麗に引き締まった真っ直ぐな脚
が手に入ります。
アナタのカラダの気になる部分
そこを気にしてしまう事は仕方ありません。
ですが
そこだけのトレーニングを行うのではなく
全体的な部分
周りも含めてアプローチしてください！
その方が簡単に結果が出やすいんです！
分からない時は専門家に聞きましょう！
自分で解決しようとするより
聞いた方が確実で早いですよ！
頑張るアナタを応援しています。
本日も最後までありがとうございます。
脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは
ティップネス京橋
グンゼスポーツクラブ枚方
にて実施しています。
トレーニングは週1回
過度な食事制限も必要のない
忙しいアナタの為の美脚トレーニング
気になった方はまずは体験トレーニング！
継続しないと意味がないので、
本格的にトレーニングを行うか
合わないから辞めておくか
体験してから決めてください。
2019年８月８日（木）現在の受付状況は
各曜日2名様ずつとなっております。
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