キレイなカラダなるコツ#686
田中 祐樹目的別でトレーニング内容は変わります
●キレイに引き締めたい！
●丸いお尻を作りたい！
●お尻を小さくしたい！
●背中美人になりたい！
●カッコイイカラダを作りたい！
などなど
目的は人それぞれ違いますよね。
でも友達と一緒にトレーニングしたり
皆がやっている事を続けがちです。
トレーニングする目的が
友達と同じなのかもしれません。
でもアナタのカラダの動かし方と
友達のカラダの動かし方は違います。
脚が太いという共通の悩みだとしても
太ももが太くなった原因は違います。
だから同じトレーニングをしても
効果はそれぞれ変わってきます。
アナタにはアナタの為の
友達には友達の為の
それぞれ最適なトレーニングがあります。
それを行う事で
アナタの目的が達成できます。
また
テレビで紹介していたトレーニング
雑誌で特集していたトレーニング
SNSで話題のトレーニング
などを行う事もあると思います。
テレビは視聴率の為
雑誌は売り上げの為
SNSはフォロワー獲得の為
つまりは広告収入の為に
見栄えのいいトレーニング
話題になりそうなトレーニング
などを特集します。
有名なトレーニングだからといって
そのトレーニングが効果的ではないし
アナタに最適という訳でもありません。
特にテレビなどで特集されるものは
ほとんどアスリート向けの内容です。
アナタが何かの競技をやっている
それを本格的に取り組んでいるなら
その方法を取り入れる事はOKです。
ですが、アナタの目的が
健康的で綺麗なカラダになる
という方向性のものであれば
アスリート的な要素は要りません。
週５日のトレーニングも必要無し
過度な食事制限も必要無し
過酷なトレーニングも必要無し
という事なんです。
トレーニングは週1回で十分だし
食事もそんなに気にしなくてOK
トレーニングも過酷ではありません。
必要な事を必要な分だけやる
それだけでカラダは変わります。
『1人でのトレーニングは苦手！』
という方は多いと思います。
・何をしていいか分からないし
・トレーニングは退屈だし
というご意見をよく聞きます。
ですが
１週間に１時間だけでいいんです。
友達と予定を合わせて
1週間に３回トレーニングする
そのトレーニング時間も
友達と一緒なら長くなりがちです。
その時間を費やしているのに
カラダが変わらないと最悪ですよね。
時間とお金を浪費しただけです。
友達とトレーニングした時間を
違う事に使った方が有意義です。
だから１週間に1時間だけ
自分のためだけに時間を使って
他の時間を有効活用する。
その方が
アナタのカラダの為にも
精神的なゆとりの為にも
非常に効果的だと思います。
新型コロナウイルスの感染拡大を受け
再び緊急事態宣言が出されました。
週３回トレーニングに通う事も
ハードルが高くなった気もします。
週１回だけのトレーニングで
しっかりカラダを変えていきましょう。
モチロン
手洗い・うがい・消毒
これも続けてくださいね！
本日もありがとうございます。
無料のトレーニング相談会を行っています。
開催日は残り半分となっています。
お申込みは
よりお願いします。
１月１６日（土）
１３：００～
１３：３０～
１４：００～
１４：３０～
１５：００～
ティップネス京橋
１月１８日（月）
１１：３０～
１２：００～
１２：３０～
１３：００～
１３：３０～
ティップネス京橋
１月２０日（水）
１３：００～
１７：３０～
１８：００～
２０：００～
２０：３０～
グンゼスポーツクラブ枚方
１月２１日（木）
１８：００～
１８：３０～
１９：００～
１９：３０～
２０：００～
ティップネス京橋
１月２３日（土）
１３：００～
１３：３０～
１４：００～
１４：３０～
１５：００～
ティップネス京橋
１月２５日（月）
１１：３０～
１２：００～
１２：３０～
１３：００～
１３：３０～
ティップネス京橋
１月２７日（水）
１３：００～
１７：３０～
１８：００～
２０：００～
２０：３０～
グンゼスポーツクラブ枚方
１月２８日（木）
１８：００～
１８：３０～
１９：００～
１９：３０～
２０：００～
ティップネス京橋
１月３０日（土）
１３：００～
１３：３０～
１４：００～
１４：３０～
１５：００～
ティップネス京橋
※会員外の方でもお申込みいただけます。
※トレーニングウェアなどは必要ありません。
新型コロナウイルスの感染拡大が
一日も早く収まる事を願っています。
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹
