ダイエットは環境も大切#726
かなり涼しくなってきましたね。 少し前の事になりますが 施設や人の見学を兼ねて 24時間営業のジムに行きました。 体験が1週間できたので 様々な時間を観察しました。 （夜中は行っ […]
太らない・痩せる食事#725
日付が変わってしまいましたが 今週もYouTubeを更新しています。 食事シリーズ第4弾です。 下の画像からご覧いただけます。 ↓↓7分弱です↓↓ 血糖値のコントロールが ダイエットに大切です […]
回数より姿勢#724
『何回すればいいですか？』 トレーニングの指導をしていたり ダイエットについて質問される中で 一番多い質問です。 回数は関係ありません。 大切な事は 【トレーニングのフォーム】 […]
減量とは違います#723
なかなか減りませんね。 体重だけを気にする方 仕方ない事かもしれませんが ・体重を〇キロまで落としたい！ ・－◇キロしたい とおっしゃる方が多いですね。 SNSなど […]
ダイエットと血糖値の関係#722
木曜日ですのでYouTube更新してます。 食事だけでのダイエットの危険性シリーズ 今回が第３弾です。 食事だけでやると危険やよ～！ 糖質カットするとこんなリスクあるよ～！ という続きですね。 […]
実績は大切やけど…#721
パーソナルトレーナーを選ぶ時には その人の実績を確認する事が大切です これはパーソナルトレーナーも同じで 「実績作りたいから大会出てよ！」 とお客様が大会に出場する事があります。 そのパーソナ […]
ダイエットは本質が大切#720
YouTubeやTwitter、Instagram 若い人たちだとTicTokなど 様々なSNSで情報は溢れています。 ダイエットの情報でも同じです トレーニングに関して 食事に […]
糖質オフ・糖質カットの危険性#719
木曜日はYouTube更新です。 前回のリバウンドの話に続いて 今回は 糖質カット・糖質オフについて その危険性を説明してます。 下の画像からご覧いただけます。 今回もめちゃ簡単 […]
筋肉は裏切る事もある#718
『筋肉は裏切らない！』 有名になったセリフですよね。 ですがそんな事はなく 『筋肉は裏切る事もある！』 という事が事実です。 トレーニングを始めた初期の段階では 何 […]
リバウンドについて簡単に説明します#717
昨日の木曜日にYouTubeを更新しました。 リバウンドについて かなり簡単に説明しました！ 下の画像からご覧いただけます。 9分弱にまとめました。 摂取カロリーと […]