ダイエットは環境も大切#726
田中 祐樹かなり涼しくなってきましたね。
少し前の事になりますが
施設や人の見学を兼ねて
24時間営業のジムに行きました。
体験が1週間できたので
様々な時間を観察しました。
（夜中は行っていません…）
田中が主にトレーニング指導しているのは
総合型といわれるスポーツクラブです。
筋トレをするマシンジム
グループレッスンを行うスタジオ２つ
プール
更衣室（男女ロッカールーム）
お風呂・シャワー・サウナ
という施設が多いと思います。
今回田中が言ったコンパクトジムは
筋トレをするマシンジム
シャワーブース
更衣室（試着室のようなもの）
という感じでした。
一番驚いたのは
男女別のロッカームールが無い
という事でしたね。
田中は家の近くの店舗だったので
基本的に使わなかったのですが
男女共に同じ感じの方が多いイメージです。
24時間営業のコンパクトジムなので
基本的にジムスタッフの接客は無しです。
なのでトレーニング方法や
ダイエット方法などの知識に関しては
自分自身で勉強する必要があります。
今はYouTubeやInstagramなどの
SNSで簡単に情報が手に入ります。
でもその情報がアナタに必要か不必要か
その判断が必要となります。
また必要なトレーニングであっても
そのトレーニングが正しく行えるか
という事が大切になります。
間違ったトレーニングを行うと
カラダはキレイに引き締まらないし
逆に体型が崩れる場合があります。
またカラダに変な負担がかかるので
肩や腰・膝などを痛めます。
トレーニング知識がしっかりあり
自分に適したトレーニングや
自分の目標に必要なトレーニングが
しっかり設定できる方向きですね。
トレーニング初心者の方は
トレーナーにしっかり教えてもらってから
このようなジムに行く事をお勧めします。
また利用しているお客様のマナー
これにすごく驚きました。
トレーニングの休憩中
ほぼ100％に近い方が
スマートフォンをいじっていますね。
その中には
ちょこっとトレーニングして
何分もスマホを見ている方もいます。
休憩時間が長くなると
トレーニングの効果も落ちます。
また集中力も散漫になります。
スマホを触っている時間の方が
確実に長い方が多数いるので
スマホを見る時間を減らして
サッサとトレーニングした方が
効果的やし時間も有効やのにな？
と思ってしまいました。
滞在時間を減らして
その時間をほかの事に使う方が
アナタにはかなり有益です。
特に自由に使える時間が貴重なので
無駄な時間は減らしたいですね。
せっかくトレーニングするのなら
時間もお金も無駄にせずに
効果的で効率的にやりましょうそ！
そのお手伝いができる空間を
近々新たにお伝えいたします。
頑張ってくださいね！
応援してます。
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