ダイエット成功のコツ#710

暑い日が続きますね。

 

ダイエットに為に運動したい！

と思っていても動いていない方も

オリンピックを見る事によって

カラダを動かすキッカケになりますね。

 

人がいる場所でマスク着用ですが

暑いので水分補給をしっかりして

無理しない程度に運動してくださいね。

 

ワクチン接種をした方も増えていますが

ワクチンを射つことによって

・新型コロナウイルスに感染しない

・他人には伝染さない

という訳ではありませんので

引き続き感染対策はしてくださいね。

 

前置きが長くなりました。。。

 

今回は

キレイなカラダになる・ならない

は気持ちの部分も大きいですよ！

というお話です。

 

・キレイに引き締まった太もも

・キュッと引きあがったお尻

・クビレのあるメリハリのあるカラダ

などなど

目標とするカラダがありますよね。

 

そのカラダを手に入れるためには

理想像を具体的にイメージする

という事が大切ですが

 

もう一つ大切な事があります。

 

それは

絶対に出来ると信じる事

思い込む事

です。

 

ちょうどオリンピックをやっているので

それを見ながら感じた事でもあります。

 

例えば陸上の男子100ｍ

 

日本人が9秒台で走るのは不可能

と思われていました。

 

ですが桐生選手が初めて9秒台を出してから

立て続けに9台で走る人が出てきました。

 

筋力や技術の向上のありますが

『日本人でも9秒台で走れるんだ！』

という気持ちになった事が大きいと思います

 

今回の東京オリンピックでも

予選での結果は残念でしたが

代表選手のベスト記録は全員9秒台です。

 

思い込む事は大切です。

 

他にも

卓球の混合ダブルスで

水谷・伊藤組が金メダルを取りましたね。

 

卓球といえば中国の独壇場です。

 

ですが伊藤選手などの卓球女子が

着実に力を付けてきて

中国の選手に勝つこともあったり

世界ランキング２位になったりしました。

 

今までは

『中国にはやっぱり勝てないな…』

という気持ちがあったはずですが

一度勝つことができると

『中国にも勝てる！！』

という気持ちになります。

 

この陸上と卓球以外でも

様々な競技で同じような事があります。

 

オリンピック以外では

野球の大谷翔平選手がそうですよね。

 

スポーツだけではなく

どんな事でもあてはまります。

 

もちろんダイエットでも同じ

 

だから

太ももを引き締める努力

ヒップアップのトレーニング

などをなんとなく行っていたり

 

『頑張っても無理かもやけど

現状維持できればいいかな～。』

と思いながらやっていると

効果が出にくいんですね。

 

キレイに引き締まった脚になる！

丸くて引きあがったお尻になる！

と本気で思い込む方が

その体型を作る事ができます。

 

なかなか思い込むことができない場合は

凄く太っていた方が

キレイに引き締まったカラダになった

という画像が検索すると出てきます。

 

それを見て

『私にも絶対できる！』

と思い込む事もいいかもですね。

 

アナタが良いイメージを持ちやすいような

一番の方法を探してみてくださいね。

 

応援しています。

頑張ってください。

 

最後までありがとうございます。

 

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田中祐樹