美脚・美尻に常識は不要#654

キレイなカラダになりたいなら常識は捨てましょう！

 

そもそも常識って

その時代背景によって変わります。

 

ほんの数年前までのことだと

各家庭に固定電話がある事は常識でした。

 

でも今は固定電話がない家が増えています。

 

また虫歯予防には食後スグの歯磨き

とく事が常識となっていましたが

今では食後30分は歯磨きしない方がいいんです。

 

ご存知でしたか？？

 

これも数年前から言われている事ですが

まだあまり浸透していませんよね？

 

昔からの常識や固定観念

これにアナタの思考は支配されています。

 

そもそも常識は多数決です。

 

多くの人がやっている事

これが世の中の常識になるんです。

 

だからその常識が間違っていても

あまり関係ないんですね。

 

赤信号みんなで渡れば・・・

ってやつです。

 

世の中には間違った常識が多数あります。

 

この常識に流されずに

正しい知識が必要となるんです。

 

これはボディメイクでも同じです。

 

特に世の中に広まっている情報

ダイエットの常識と言われるもの

 

これは間違っているものが多いです。

 

例えば

下半身を引き締める為のスクワット

 

このトレーニングをやる時に

多くの人はこんな感じになります

手を頭の後ろに組む人が多いです。

後は手を前に伸ばす人ですかね？

 

それに加えて重りを持ってやろうとすると

肩に担ぐ人がほぼ１００％です。

 

太ももを細くしたい！

お尻をキレイに引き上げたい！

という目的であれば、この方法はNGです。

 

またトレーニングして腰を痛めてしまう。。。

という方もこのやり方は避けた方がいいですね。

 

また

ダイエットの為にスポーツクラブに通っている。

という方の中で多い動きですが

背中を引き締めるラットプルダウン

このように頭の後ろに引っ張る方が多いです。

 

トレーナーの中にはこっちで指導する人もいますね。

 

怪我するので辞めた方がいいですね。

自分の顔の前（アゴ付近）に引っ張りましょう！

 

スクワットにしてもラットプルダウンにしても

今までの見て来たイメージがあったり

『このトレーニングはこのようにやる！』

といった間違った常識からでしょうね。

 

他にも運動や健康関係でいえば

 

ダイエットするには有酸素運動

炭水化物は太る

トレーニング後には素早くプロテイン補給

コレステロールは体に悪い

野菜を先に食べると太らない

 

などといった情報がありますが

全てが正しい訳ではありません。

 

むしろ全部突っ込み所があります。

 

『皆がやっているから大丈夫‼』

『世間一般的にこれが常識！』

といった事に流されず

根拠のある情報を信用してくださいね。

 

アナタの目指すカラダによって

取り組むべき方法は変わります。

 

キレイな下半身を手に入れたり

引き締まったカラダを手に入れたい場合

そしてリバウンドしたくないのなら

 

正しい方法で

カラダに負担のかからない方法を

選んで続けるようにしてくださいね。

 

世の中の変な常識に気を付けてくださいね。

 

 

本日もありがとうございます。

 

新型コロナウイルスが

このまま終息する事を願っています。

 

 

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹