美脚には部位別トレーニングが有効？#245
田中 祐樹いつもご覧いただきありがとうございます。
大阪の京橋・枚方にて活動しています。
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナル
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
日々忙しいアナタの為に
トレーニングは週１回
過度な食事制限も必要のない
美脚トレーニングを指導しています。
自宅でトレーニングしている方
下半身のトレーニングばかりやる
お尻に効果的な事ばかりやっている
ジムへ行っている方は
お尻のマシンばかり使っている
下半身のマシンは全部やる
結論を先に言いますね。
あまり意味がありません。
カッチカチに鍛えられたお尻
を作りたいのであれば有効でしょう。
でもカタチがいいお尻
を作りたいのであれば違うかな？
と思います。
田中がトレーニングの指導をする時
お尻だけ
とか
太ももだけ
にフォーカスして指導する
という事はほとんどありません。
前回の投稿と言ってる事が違う！
そう感じるかもしれませんが
脚痩せの人に下半身中心のトレーニング
これは勧めていません。
太ももを細くしたいから太もも
お尻を引き締めたいからお尻
その場所だけのトレーニングをする
それは意味ありません。
なぜなら
カラダは繋がっているから
なんです。
お尻や太ももの裏側
ここの筋肉をちゃんと使おうと思うと
●脚の裏
●お腹
の感覚が大切なんです。
脚の裏をちゃんと使おうとすると
●脚の指
特に小指が大切になります。
またお腹の感覚が大切
といっても
お腹に力をいれて固める
事とはまた違います、
この様に細かく繫がっています。
もちろん上半身も同じです。
お尻を引き締めたい！
という目的の為に
お尻だけをトレーニングするのではなく
お尻の動きに関係する場所
そこも意識する必要があります。
ちょっと分かりにくいですかね？
もうちょっと分かりやすくすると
アナタが歩く時
脚だけを動かしている
という訳ではないですよね？
腕も動かしています。
この腕は動かさなくてもいいですが
動かした方が歩きやすいですよね？
これはトレーニングも同じです
なぜがトレーニングになると
その動きしかやりません。
それだと
トレーニングのためのトレーニング
になってしまいます
そうではなく
日常生活に繋がるトレーニング
を行った方が
アナタのカラダも無駄が無く
綺麗なカラダになる事ができます。
いつも田中がお伝えしている
トレーニングそのものより
ダイエットには日常生活が大切
トレーニングはその為の土台作り
という事です。
だからお勧めしていないのは
短期間での過度なダイエット
太らないカラダ作り
自然の引き締まるカラダ作り
をする為に、少しの時間は必要です。
夏までに美脚になりたいアナタ
綺麗に太ももやお尻を引き締めたいなら
まだギリギリ間に合います！
諦めないできださいね。
頑張るアナタを応援しています。
本日も最後までありがとうございます！
脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは
ティップネス京橋
グンゼスポーツクラブ枚方
にて実施しています。
トレーニングは週1回
過度な食事制限も必要のない
忙しいアナタの為の美脚トレーニング
気になった方はまずは体験トレーニング！
継続しないと意味がないので、
本格的にトレーニングを行うか
合わないから辞めておくか
体験してから決めてください。
2019年４月10日（水）現在の受付状況は
各曜日2名様ずつとなっております。
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